【資料圖】

年輕人總覺(jué)得起身頭暈是小事，其實(shí)一旦血壓瞬間驟降超過(guò)30mmHg，大腦的灌注壓就會(huì)像坐跳樓機(jī)一樣猛跌，大腦瞬間“斷電”。最危險(xiǎn)的是，這時(shí)人會(huì)直接暈倒，根本來(lái)不及做任何保護(hù)動(dòng)作。

釀成這一切的，正是藏在日常起身動(dòng)作里的體位性低血壓。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)人從躺著、蹲著的姿勢(shì)突然站起時(shí)，3分鐘內(nèi)收縮壓下降超過(guò)20mmHg，或者舒張壓下降超過(guò)10mmHg，就屬于體位性低血壓。

所以起床或者起立的時(shí)候，別那么猴急，學(xué)學(xué)蝸牛，慢慢來(lái)！醒來(lái)先在床上躺30秒，再坐起來(lái)等30秒，讓雙腿像鐘擺一樣下垂一會(huì)兒，然后再慢悠悠地站起來(lái)。

撿東西也別彎腰彎得那么猛，像個(gè)蝦米似的，要慢慢地?fù)臁?/p>

貴州日?qǐng)?bào)天眼新聞?dòng)浾?/p>

汪林靜 冷賽楠 賀琰竹

編輯 涂涌

二審 劉娟

三審 劉丹

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